Fizjoterapia kobiet w ciąży
W czasie 280 dni ciąży w ciele kobiety zachodzi wiele zmian fizjologicznych, które mają wpływ na jej układ mięśniowo-szkieletowy, m.in:
- Zwiększenie masy w obrębie tułowia i co za tym idzie, zmiany położenia ogólnego środka ciężkości ciała wraz z osłabieniem mięśni brzucha;
- Pogłębienie lordozy lędźwiowej oraz zwiększenie kąta przodopochylenia miednicy;
- Łącznotkankowe rozluźnienie spojenia łonowego i stawów krzyżowo-biodrowych z rozszerzeniem obręczy miednicznej poprzez działanie żeńskiego hormonu płciowego – relaksyny;
Zmiany te mogą wpływać na postawę ciała, sposób poruszania się, obrzęki czy wystąpienie dolegliwości bólowych w rejonie kręgosłupa oraz miednicy. W redukowaniu powyższych dolegliwości niezwykle pomocna jest fizjoterapia uroginekologiczna dla kobiet w ciąży poprzez odpowiednio dobraną terapię manualną oraz ruchową.
Rejestracja na konsultacje i zabiegi pod numerem telefonu: 32 111 44 20
Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży Chorzów, Wolności 64
Wraz z rozwojem medycyny oraz poszerzaniem się wiedzy na temat fizjologii ciąży zmieniają się również rekomendacje dotyczące bezpiecznego postępowania w czasie jej trwania. Odchodzi się od asekuracyjnego podejścia, sugerującego kobiecie ograniczenie wszelkiej aktywności związanej z wysiłkiem. Współczesne postrzeganie ciąży zwraca uwagę nie tylko na właściwe postępowanie gwarantujące rozwój dziecka, ale także przygotowanie przyszłej mamy do aktywnego udziału w porodzie.
Jeden z ostatnich przeglądów systematycznych badań [1] wskazuje, że ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu powikłaniom związanym z ciążą, takim jak cukrzyca ciążowa, nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży, nadciśnienie, nietrzymanie moczu, makrosomia płodu, ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego, stany lękowe i depresja prenatalna. Ćwiczenia nie wiążą się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych u kobiet w okresie ciąży, jak i okołoporodowym. W dwóch metaanalizach [2,3] i jednej RCT [4] oceniano wpływ ćwiczeń na częstość porodów pochwowych. Wszystkie stwierdziły wzrost liczby porodów drogą pochwową w grupach ćwiczących.
Aby osiągnąć korzyści związane z podejmowaniem aktywności fizycznej, rodzaj i intensywność ćwiczeń należy dostosować do wcześniejszego poziomu sprawności kobiety.
Wychodząc kobietom w ciąży naprzeciw oferujemy fizjoterapię uroginekologiczną, która pomoże przeżyć te 9 miesięcy ciąży w sposób świadomy i w poczuciu bezpieczeństwa, a zarazem przygotuje mamę na moment przyjścia maluszka na świat. W trakcie konsultacji skupiamy się na indywidualnym podejściu i profesjonalnym, uzależnionym potrzebami i możliwościami pacjentki doborze zabiegów i ćwiczeń.
Jeśli planujesz bądź już jesteś w ciąży, zgłoś się do fizjoterapeutki uroginekologicznej w celu skonsultowania swojego stanu zdrowia:
- na pierwszej wizycie odbędzie się wnikliwy wywiad, ocena postawy ciała, a także zostaną omówione dolegliwości, z którymi się borykasz, bądź mogą wystąpić w przyszłości;
- fizjoterapeutka oceni napięcie mięśni dna miednicy i w razie takiej potrzeby wdroży odpowiednią terapię;
- dobór metod terapeutycznych uzależniony jest od trymestru oraz stanu zdrowia pacjentki;
- w późnym okresie ciąży fizjoterapeutka przygotuje twoje krocze do porodu siłami natury, aby zapobiec pęknięciu czy nacięciu krocza oraz nauczy cię jak sama możesz wykonywać masaż krocza w warunkach domowych;
- dowiesz się, jak zadbać o swoje ciało po porodzie siłami natury czy cięciu cesarskim będąc jeszcze w szpitalu oraz we wczesnym okresie połogowym;
- dowiesz się, jak prawidłowo wdrożyć i wykonywać ćwiczenia w ciąży oraz po porodzie oraz jak bezpiecznie wrócić do sportu.
Fizjoterapia w ciąży jest ważna – rejestracja na konsultacje i zabiegi pod numerem telefonu: 32 111 44 20
.
Źródła naukowe:
[1] Ribeiro MM, Andrade A, Nunes I. Physical exercise in pregnancy: benefits, risks and prescription. J Perinat Med. 2021 Sep 6;50(1):4-17. doi: 10.1515/jpm-2021-0315. PMID: 34478617.
[2] Di Mascio D, Magro-Malosso ER, Saccone G, et al. Exercise during pregnancy in normal-weight women and risk of preterm birth: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Obstet Gynecol 2016;215: 561–71
[3] Poyatos-León R, García-Hermoso A, Sanabria-Martínez G, Álvarez-Bueno C, Sánchez-López M, Martínez-Vizcaíno V. Effects of exercise during pregnancy on mode of delivery: a metaanalysis. Acta Obstet Gynecol Scand 2015;94:1039–47
[4] Sanda B, Vistad I, Sagedal LR, Haakstad LAH, Lohne-Seiler H, Torstveit MK. What is the effect of physical activity on duration and mode of delivery? Secondary analysis from the Norwegian Fit for Delivery trial. Acta Obstet Gynecol Scand 2018;97: 861–71
