Zapraszamy na zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami JOGI w Chorzowie
Zajęcia odbywają się w Chorzowie, ul. Wolności 64 w czwartki o godz. 17:00
Z problemem bólu kręgosłupa boryka się coraz szersza grupa społeczna. Praca stojąca czy siedząca, dźwiganie ciężkich przedmiotów, wymuszone przyjmowanie określonej pozycji ciała przez wiele godzin w pracy, złe nawyki ruchowe, zbyt mała aktywność fizyczna potęgują ból.
Chcesz uporać się z tym problemem ?
Zapraszamy na zajęcia ,,ZDROWY KRĘGOSŁUP z elementami JOGI”
Zajęcia dedykowane dla osób powyżej 16 roku życia.
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt pod nr tel:
+48 321 11 44 20
+48 606 440 280
Uczestnictwo w zajęciach po wcześniejszej rezerwacji telefonicznej!
Nasze zajęcia “Zdrowy kręgosłup z elementami jogi” bazują na ćwiczeniach wzmacniających stabilizację centralną, aktywujących mięśnie brzucha i pośladków, jednocześnie wykorzystując asany i sekwencje znane z praktyki jogi. Oprócz ćwiczeń wzmacniających nasze zajęcia obejmują ćwiczenia ukierunkowane na kształtowanie mobilności kręgosłupa, bioder, miednicy oraz kończyn.
WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ W ZAJĘCIA, JEŚLI:
- odczuwasz dolegliwości bólowe kręgosłupa szyjnego, zwiększone napięcie i sztywność w rejonie szyi;
- odczuwasz dolegliwości bólowe, sztywność i ograniczenie mobilności w rejonie obręczy barkowej;
- występuje u Ciebie sztywność w rejonie klatki piersiowej i kręgosłupa piersiowego;
- odczuwasz ból odcinka lędźwiowego, zwiększoną sztywność kręgosłupa, ograniczoną mobilność w tym rejonie;
- zauważasz u siebie sztywność bioder, która często pojawia się na skutek długotrwałego siedzenia;
- chcesz zadbać o zdrowy, elastyczny kręgosłup i wzmocnić swoją siłę mięśniową;
- chcesz bezpiecznie wdrożyć formę aktywności ruchowej dostosowaną do Twoich potrzeb pod okiem fizjoterapeuty.
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z ZAJĘĆ:
- rozciągniesz przykurczone mięśnie;
- wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup;
- zaobserwujesz zmniejszenie uczucia sztywności;
- poprawisz siłę mięśniową i elastyczność ścięgien;
- zadbasz o zachowanie prawidłowych krzywizn kręgosłupa;
- zwiększysz mobilność stawów;
- poprawisz samopoczucie psychofizyczne.
Karnety:
- pojedyncze zajęcia (zajęcia „testowe” dla osób, które chciałyby sprawdzić, czy tego typu aktywność im odpowiada) – 50 zł
- karnet – 4 kolejne zajęcia – 140 zł
Miejsce:
Zajęcia odbywają się w Chorzowie, ul. Wolności 64
Co zabrać na zajęcia:
- własny ręcznik
- wygodny strój sportowy
- butelkę wody
- opcjonalnie własną matę do ćwiczeń (nie jest niezbędna)
Uczestnicy zajęć mają do dyspozycji szatnię z szafkami zamykanymi na klucz.
Zapraszamy!
